Любой, кто состоял в длительном браке или партнерстве, может сказать вам, что это долгий и извилистый путь. Иногда все идет настолько гладко, насколько это возможно. В других случаях может возникнуть ощущение, что ничего не работает. Бывают годы, когда вы и ваш партнер развиваетесь вместе. В другие годы может показаться, что вы идете в совершенно разных направлениях.
Психологи вам скажут, что это совершенно нормально. Долгосрочные отношения, и особенно браки, являются динамичными объектами, и как бы нам ни хотелось сдержать первоначальную любовь и волнение и сделать так, чтобы эти чувства длились вечно, реальность брака не такова. Есть взлеты и падения, взлеты и падения, скольжения вбок и назад. Единственная предсказуемая часть брака — это перемены, которые вы оба неизбежно испытаете с течением времени.
Ученые в области взаимоотношений разработали различные методы оценки, чтобы оценить текущее состояние вашего брака или долгосрочных отношений. Один из таких тестов, называемый «Шкала удовлетворенности браком» , показан ниже. Подумайте, насколько вы согласны/не согласны с каждым утверждением, чтобы понять, могут ли ваши отношения нуждаться в дополнительной заботе.
1. Мы с партнером прекрасно понимаем друг друга.
2. Я доволен личностными качествами и привычками моего партнера.
3. Я доволен тем, как мы справляемся с ролевыми обязанностями в нашем браке.
4. Мой партнер понимает и сочувствует каждому моему настроению.
5. Я рада нашему общению и чувствую, что мой партнер меня понимает.
6.Наши отношения успешны.
7. Меня радует то, как мы принимаем решения и разрешаем конфликты.
8. Я доволен нашим финансовым положением и тем, как мы принимаем финансовые решения.
9. Мои потребности удовлетворяются в моих отношениях.
10. Я доволен тем, как мы организуем досуг и время, которое проводим вместе.
11. Мне нравится то, как мы выражаем привязанность и ведем сексуальные отношения.
12. Я удовлетворен тем, как каждый из нас выполняет свои родительские обязанности.
13. Я ни разу не пожалел о своих отношениях с партнером, даже на мгновение.
14. Я доволен нашими отношениями с родителями, родственниками мужа и друзьями.
15. Мне нравится то, как каждый из нас исповедует свои религиозные убеждения и ценности.
Хотя результаты подобных тестов могут дать представление о состоянии ваших отношений в настоящий момент, важно помнить, что ваше партнерство находится в постоянном развитии. И хотя для разных пар это означает разные вещи, один исследователь предположил, что существует общая последовательность эволюции брака. Вот как это выглядит:
6 стадий эволюции брака
Любовные отношения. На этом начальном этапе каждый партнер находит радость в удовлетворении потребностей другого. Ожидается, что потребности каждого партнера будут взаимными, а брак послужит укреплению этого чувства любви и заботы. Пара способна углубить понимание друг друга, независимо от отвлекающих факторов повседневной жизни.
Медовый месяц закончился. На этом этапе динамика меняется, поскольку один партнер не оправдывает ожиданий другого, что приводит к разочарованию и боли. Вера во взаимную ответственность за благополучие друг друга сохраняется, но поведение становится более манипулятивным, с попытками угодить партнеру, направленными на восстановление исходного состояния «полной» любви. Любовь и забота больше не являются безусловными, и партнеры колеблются между критикой и чувством обиды или разочарования, когда отношения не дотягивают до идеального состояния.
Сведение счетов. Разочарование и негодование перерастают в гнев , что приводит к борьбе за власть, сопровождающейся частыми ответными мерами. Борьба служит защитным механизмом против продолжающегося разочарования в неспособности восстановить первоначальные любовные отношения. Споры сосредоточены вокруг вопросов контроля, таких как деньги, секс или время, проведенное вместе. В крайних случаях внебрачные связи могут иметь место как средство причинения вреда супругу. Борьба за власть отражает реакцию на неудовлетворенные ожидания безусловной любви и принятия, когда пары пытаются контролировать друг друга посредством динамики власти.
Держимся. Супруги, эмоционально истощенные и столкнувшиеся с угрозой расставания, отвлекают свое внимание на другие аспекты жизни, а не на решение существующих конфликтов. Несмотря на уменьшение романтической любви , приверженность браку сохраняется, и пара сосредотачивается на общих интересах на благо семьи, таких как строительство дома, воспитание детей или продвижение по службе. Хотя удовлетворенность отношениями снижается, существует положительная связь, поскольку пара сотрудничает в совместных предприятиях.
Делаем свое дело. Супруги признают фантазию ожидания того, что другой удовлетворит их потребности в зависимости. Осознание этого приводит к большей независимости и уверенности в себе , поскольку люди ищут удовлетворения в одиночку. Стремление к счастью смещается от супруга к внешним источникам, отмечая фазу пробуждения страсти, но также и признание ограниченности отношений.
Взросление. Завершающий этап характеризуется принятием действительности со смещением акцента на настоящее. Люди на этом этапе развивают уверенность в своих силах и осознают необходимость сохранения отдельной эмоциональной идентичности для зрелых отношений. Успех на этом этапе предполагает принятие ответственности за свои удовольствия и боли, а также повышенную готовность более полно относиться к другим, особенно к своему партнеру.
Самый важный вывод, который можно извлечь из исследований эволюции брака, — это то, что все браки и долгосрочные партнерства имеют потенциал для улучшения. Даже когда вам кажется, что вся надежда потеряна, помните, что ваши отношения постоянно развиваются. У психологов нет ответов на все вопросы, но мы можем сказать это наверняка: то, как вы относитесь к своему браку в следующем году, будет отличаться от того, как вы относитесь к нему сегодня.
Рекомендуемые медитативные программы по этой теме
Гармонизация отношенийГармонизация состояния (с тибетскими чашами)
