Генограмма – это карта истории рода, в которой используется специальная символика для описания связей, отношений, важных событий и изменений в семье в разных поколениях. Согласно подходу Берта Хеллингера, каждый человек является частью определенной семейно-родовой системы и включен в некоторое системное семейно-родовое взаимодействие, оказывающее значительное влияние на его жизнь и судьбу.
Генограмма помогает выявить определенные закономерности, верования, установки рода. Иными словами, позволяет увидеть истоки своей картины мира. Ну а дальше — предупрежден, значит вооружен. Обладая необходимой информацией, вы можете сделать осознанный выбор: либо жить дальше, оставаясь верным родовому сценарию, либо изменить стратегию поведения и взаимоотношений, выйти из родовых установок и начать жить свою собственную жизнь.
Правила составления генограммы:
Генограмма помогает выявить определенные закономерности, верования, установки рода. Иными словами, позволяет увидеть истоки своей картины мира. Ну а дальше — предупрежден, значит вооружен. Обладая необходимой информацией, вы можете сделать осознанный выбор: либо жить дальше, оставаясь верным родовому сценарию, либо изменить стратегию поведения и взаимоотношений, выйти из родовых установок и начать жить свою собственную жизнь.
Правила составления генограммы:
- Мужчин на бумаге обозначают квадратами, а женщин – кругами, возле которых указываются даты рождения и смерти (если человек умер).
- Линиями между значками обозначаются отношения между людьми: любовная связь, зарегистрированный или гражданский брак, временный разрыв или разъезд супругов, развод. Схематично можно указать характер отношений между теми или иными членами семьи — близкие, конфликтные, запутанные, скрытый конфликт (о котором не принято говорить) и т.п.
- Составление генограммы начинается с того человека, который хочет ее построить. Т.е. если вы хотите построить свою личную геннограмму, то сначала обозначаете себя кругом или квадратом (в зависимости от вашего пола), затем переходите к своим родителям, братьям, сестрам, супругам, детям, бабушкам и дедушкам и пр.
- Дети изображаются по порядку рождения слева направо. Обязательно указываются нерожденные дети, выкидыши, аборты, усыновленные дети. Если у ребенка известен пол (мертворожденные дети или умершие в младенчестве), на генограмме они обозначаются перечеркнутым кругом или квадратом (в зависимости от пола). Располагаются на схеме они также в хронологическом порядке.
- Чем больше вы знаете о своих родственниках и значимых для вашей семейной системы людей, тем более точной будет генограмма. Если по какой-то причине вы не располагаете сведениями о ком-то из ваших предков, либо информация о нем ограничена, не волнуйтесь. Для начала изобразите кругом или квадратом этого родственника и те факты о нем, которые вам известны. Потом просто будете корректировать свою генограмму по мере поступления новой информации.
Откуда брать информацию для генограммы:
- Прежде всего, расспросите своих родственников и близких людей. Кто-то вспомнит одно значимое событие, кто-то другое. Так по крупицам вы соберете достаточно много интересных и малоизвестных фактов о своих предках. Конечно, такой способ сбора информации имеет свои недостатки: возможны искажения фактов, идеализация (или демонизация) того или иного члена семьи и пр.
- Далее можете покопаться в интернете. Информацию о погибших или пропавших без вести на войне, раскулаченных и репрессированных родственниках можно найти на различных специализированных сайтах.
- Еще один способ – это самостоятельная работа в архивах. Некоторые из них оказывают платные услуги по поиску информации об интересующих вас родственниках. Строить генограмму можно от руки, но лучше в компьютерной программе.
- Так она получится более красивой и ровной, и в любой момент ее можно будет отредактировать и внести новую информацию.
- Когда будете составлять генограмму, наблюдайте за собой, за своими эмоциями, чувствами, настроением, ощущениями в теле. Например, вы заметите, что в какой-то момент у вас разболелась голова, или вдруг стало очень скучно, или тревожно. Возможно, при составлении генограммы, вы приблизились к «горячей» для вас теме, к чему-то значимому, запретному или болезненному.
Что еще можно отобразить в генограмме.
- Факты – то, что точно известно и проверяемо: дата рождения и смерти, место жительства, место работы. Другие события жизни: переезды, пожары, несчастные случаи и пр.
- Предположения и домыслы. Если вы знаете, что кто-то из предков был крестьянином, купцом, дворянином, состоял на военной службе, то в исторических документах можно почитать о том, как жили представители тех или иных сословий, что было характерно для их образа жизни.
- Таланты, способности, профессии. Допустим, дед был отличным строителем, мастером – «золотые руки», а бабушка – известной на всю округу певуньей, или искусной вышивальщицей, или врачевательницей. Исходя из этой информации, можно сделать предположение, какими талантами и способностями наделены вы сами. Эта информация также помогает при поиске своего предназначения или выборе профессии.
- Болезни, причины смерти и другие медицинские сведения (алкоголизм, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, психические расстройства и пр.). Обладая этими знаниями, вы можете проследить историю семейных заболеваний и внести определенные коррективы в ваш образ жизни, позаботиться о себе.
Что делать с полученной генограммой?
При помощи генограммы можно проследить закономерности, исследовать повторяющиеся семейные сценарии, динамику внутрисемейных отношений: болезни, разводы, раздельное проживание супругов, семейная вражда, конфликтные отношения и пр. Узнать, как справлялись с потерей, травмой, трагедией. Как вели себя в кризисных ситуациях, кто принимал решение, как проживали горе и утраты.
Обратите особое внимание на семейные верования и установки. Когда и на ком женились (выходили замуж), сколько детей рожали и как их воспитывали, как выбирали профессию и зарабатывали на жизнь. Отношение к успеху, к деньгам, к достатку. Именно семейные верования диктуют нам, как надо жить, чтобы выжить. Осознавая жизненные сценарии и скрытые установки, можно изменить свое мышление, поменять стратегию поведения, да и жизнь в целом.
Генограмму можно распечатать и повесить в рамочке на видное место. Обращайтесь к ней как можно чаще, особенно в непростые периоды жизни. Перед ней можно делать медитацию «Исцеление рода», а можно просто благодарить своих предков за любовь и веру в вас. В любом случае созерцание вашей генограммы будет напоминать вам о том неиссякаемом источнике, об огромном жизненном ресурсе, который дарит вам ваш род.
