Хочу поделиться с вами еще одной техникой, которой я пользуюсь в своей деятельности. Очень часто, если не всегда, в нашей голове происходят разные диалоги: например, мы чего-то хотим и боимся одновременно, и сами приводим себе различные доводы за и против, спорим с чьим-то авторитетным мнением и, с другой стороны, приводим чьи-то слова себе в поддержку.
Самое, пожалуй, неприятно здесь может быть то, что такие разговоры могут продолжаться довольно долго внутри нас и ни к чему конкретному не приводить. В рассматриваемой техники предлагается не держать это все внутри себя, а реально проговорить от лица каждой такой части, устроить реальный (не внутренний) диалог с самим собой.
Например, хочется нам поехать в отпуск, и чувствуем мы, что важно бы и работу продолжить, т.е. отпуск лучше бы отменить. Берем два стула, ставим их лицом друг к другу. Садимся сначала на один, на тот, с которого будем говорить, например, из части, которая хочет в отпуск. Представляем, что на другом стуле сидит наша часть, которой важно поработать, и рассказываем ей обо всем, что у нас накипело на душе. Потом пересаживаемся на другой стул и отвечаем, говорим уже из другой позиции, той, которой думает, что работу оставлять нельзя. Снова пересаживаемся. И так продолжаем диалог некоторое время.
Лучше всего эту технику проводить не самому, а в присутствии человека, который направит нас в этом процессе, поможет разобраться, поддержит. Когда все это вот так проговаривается, это совершенно иначе получается, чем в нашей голове: появляются новые неожиданные фразы, мы замечаем противоречия, наконец-то действительно приходим к компромиссу с самими собой, находим нужный ответ, принимаем решение.
Конечно же, это не панацея, но такой проверенный, эффективный инструмент. Не все так просто может быть с этим упражнением в плане его проведения (это же профессиональный инструмент, а не приятное развлечение; конечно же, и оно тоже). Было бы неплохо поучиться тому, как его проводить, что-то дополнительно про его проведение узнать.
