Перепросмотр жизни — ключевая техника саморазвития.
Нужно вспомнить всех людей, с которыми ты общался. Заново прожить ситуации, которые случались в детстве. В интернете стали появляться публикации, что перепросмотр не работает. Что после него становится только хуже. Если у кого-то не получается, то это не значит, что техника не работает. Ей нужно больше времени. Перепросмотр — работа на годы. Да, и действительно сперва становится хуже, но за спадом следует подъем. Проверено лично.
Почему работает перепросмотр?
У меня есть теория, полученная из наблюдения за самим собой. Возможно, что у других людей психика работает иначе. Это моя субъективная версия. Ее суть в том, что в памяти нет категории времени. События, которые произошли 20 лет тому назад или вчера находятся на хранении в памяти рядом друг с другом.
Нужно вспомнить всех людей, с которыми ты общался. Заново прожить ситуации, которые случались в детстве. В интернете стали появляться публикации, что перепросмотр не работает. Что после него становится только хуже. Если у кого-то не получается, то это не значит, что техника не работает. Ей нужно больше времени. Перепросмотр — работа на годы. Да, и действительно сперва становится хуже, но за спадом следует подъем. Проверено лично.
Почему работает перепросмотр?
У меня есть теория, полученная из наблюдения за самим собой. Возможно, что у других людей психика работает иначе. Это моя субъективная версия. Ее суть в том, что в памяти нет категории времени. События, которые произошли 20 лет тому назад или вчера находятся на хранении в памяти рядом друг с другом.
Это как фотографии (видео) на компьютере, которые лежат рядом в папочках, хотя разница между ними может быть в десятки лет.
Это только кажется, что 20 лет тому назад — это было давно. Как давно? У нас нет опыта перемещения в прошлое. Мы чувствуем и знаем, что пройти в пространстве 20 километров или 5 шагов — это разница. Но со временем такая аналогия не проходит. Мы не имеем опыта движения назад во времени.
Прошлое и настоящее находятся в «здесь и сейчас». Что это значит?
Когда с нами происходит какая-нибудь ситуация, мозг запускает автоматически поиск по всей памяти на аналогичные истории. Ему нужно принять решение, как реагировать. Вы наверняка слышали истории, что во время клинической смерти люди рассказывали, что у них перед глазами, как фильм, проходила вся жизнь. Возможно, что в эти моменты мозг искал в памяти схожую ситуацию, в которую попал человек, чтобы найти из нее выход по аналогии с тем, что уже когда-то было.
Прошлое и настоящее находятся в «здесь и сейчас». Что это значит?
Когда с нами происходит какая-нибудь ситуация, мозг запускает автоматически поиск по всей памяти на аналогичные истории. Ему нужно принять решение, как реагировать. Вы наверняка слышали истории, что во время клинической смерти люди рассказывали, что у них перед глазами, как фильм, проходила вся жизнь. Возможно, что в эти моменты мозг искал в памяти схожую ситуацию, в которую попал человек, чтобы найти из нее выход по аналогии с тем, что уже когда-то было.
Поиск происходит бессознательно. Результаты его мы можем наблюдать в виде наших реакций и эмоций.
Если в детстве была схожая по ассоциации ситуация, то мозг извлекает из нее эмоции и ответные действия.
Истории группируются по темам. Это называется системой конденсированного опыта. Мало того, что распаковывается эмоция из одной истории, происходит подключение всех найденных эмоций по этой теме за всю жизнь. В результате человек чувствует тревогу, волнение, у него появляются навязчивые мысли. Они переживает, но понять умом почему он это делает, не может! Причина лежит не в конкретной жизненной ситуации, а в отсылке из нее к событию в детстве, где эмоция не была отработана.
Связи в памяти строятся ассоциативно, и с точки зрения разума в них нет смысла. Но он есть! Например, я переживаю из-за того, что мне отложили застекление балкона на пару дней. С чего бы? При воспоминании определяю, что по аналогии моя субличность сравнила эту ситуацию с переживанием, когда меня выписывали в детстве из больницы. Я сильно хотел попасть домой, а выписку все откладывали. Кажется, что между этими событиями пропасть времени. Но они «здесь и сейчас». Связаны друг с другом и тянут одно за другое. Перепросмотр позволяет расщепить эти связи. Сделать так, чтобы эмоции из детства не запускались автоматически в ответ на реакции из взрослой жизни.
Связи в памяти строятся ассоциативно, и с точки зрения разума в них нет смысла. Но он есть! Например, я переживаю из-за того, что мне отложили застекление балкона на пару дней. С чего бы? При воспоминании определяю, что по аналогии моя субличность сравнила эту ситуацию с переживанием, когда меня выписывали в детстве из больницы. Я сильно хотел попасть домой, а выписку все откладывали. Кажется, что между этими событиями пропасть времени. Но они «здесь и сейчас». Связаны друг с другом и тянут одно за другое. Перепросмотр позволяет расщепить эти связи. Сделать так, чтобы эмоции из детства не запускались автоматически в ответ на реакции из взрослой жизни.
Поэтому и бродишь ты по нейронным сетям своего мозга в поисках эмоционально заряженных историй. Ты это делаешь для того, чтобы сбросить с них заряды. Не подключать эти воспоминания в события настоящего.
Как узнать, что перепросмотр дает результаты?
Ты перестаешь переживать из-за чего-либо. Ни один фильм не может вызвать у тебя слезы или комок в горле. Никакая ситуация тебя не волнует эмоционально. Представьте себе точку через миллион лет после нашей эры. Посмотрите из нее на свои переживания. Чего они оттуда стоят? Спокойное и беспристрастное наблюдение.
Как делать перепросмотр?
Ты перестаешь переживать из-за чего-либо. Ни один фильм не может вызвать у тебя слезы или комок в горле. Никакая ситуация тебя не волнует эмоционально. Представьте себе точку через миллион лет после нашей эры. Посмотрите из нее на свои переживания. Чего они оттуда стоят? Спокойное и беспристрастное наблюдение.
Как делать перепросмотр?
- Для запуска перепросмотра нужно войти в измененное или медитативное состояние сознания. Такое, в каком ты пребываешь при погружении в сон или выныривании из него.
- Гипнотическое состояние. Оно нарабатывается путем тренировок с помощью майнд машины, специальных аудиопрограмм, работы с телом на йоге, остеопатии. Быстрый вход в систему конденсированного опыта происходит на сеансе холотропного дыхания (только учтите, что вы получите лишь одно воспоминание из тысячи! Это только начало пути. Вход в систему памяти).
