Каждый день нам нужно принимать решения. Уже с утра день складывается определенным образом: завтрак, дорога, повседневные дела на работе или дома. Но часто необходимо найти решение, которого еще нет в «базе данных».
Состояние, когда ничего не идет в голову, знакомо, например, писателям. Это, так называемый «синдром пустого листа», когда запланированная работа остается не начата — лежит на столе или «висит» на мониторе компьютера. Но такое возможно и в других сферах жизни, взять даже перестановку мебели. Здесь же будет и создание проекта, планирование отпуска, выбор подарка или подготовка к празднику.
«Инсайт» — это то самое озарение, вспышка идеи, когда нужные мысли, наконец, приходят в голову. Именно его так хочется «поймать», когда необходим ответ. Наверняка вам знакомо ощущение, когда «вот что-то такое есть в голове, но пока не могу понять». Это состояние также близко к тому, когда мы что-то усиленно пытаемся вспомнить. Считается, что необходимое решение уже существует в пространстве бессознательного человека, оно просто блуждает, не находя выхода. Это может быть не готовый ответ, но шаги, которые нужно совершить для решения вопроса, знание направления — куда двигаться. Например, возникает мысль: «хочу открыть кофейню».
И, конечно, прежде чем вкладывать средства, необходимо узнать: какое понадобится оборудование, в какой части города расположить, и вообще — открывать ли кофейню или что-то другое. Сознательно или нет, начинается поиск информации, которая откладывается в памяти. Научные данные говорят, что во время возникновения инсайта в нашем головном мозге происходят определенные физические процессы. В момент перед рождением инсайта в мозге становятся менее активными лобные доли полушарий. Когда же человек восклицает «Эврика!» в его голове становится активной уже другая область мозга — мозг приглушает логическую работу, и озарение находит выход в пространство сознания. Как же открыть нужную дверцу в своей голове и сделать так, чтобы пришло озарение?
«Инсайт» — это то самое озарение, вспышка идеи, когда нужные мысли, наконец, приходят в голову. Именно его так хочется «поймать», когда необходим ответ. Наверняка вам знакомо ощущение, когда «вот что-то такое есть в голове, но пока не могу понять». Это состояние также близко к тому, когда мы что-то усиленно пытаемся вспомнить. Считается, что необходимое решение уже существует в пространстве бессознательного человека, оно просто блуждает, не находя выхода. Это может быть не готовый ответ, но шаги, которые нужно совершить для решения вопроса, знание направления — куда двигаться. Например, возникает мысль: «хочу открыть кофейню».
И, конечно, прежде чем вкладывать средства, необходимо узнать: какое понадобится оборудование, в какой части города расположить, и вообще — открывать ли кофейню или что-то другое. Сознательно или нет, начинается поиск информации, которая откладывается в памяти. Научные данные говорят, что во время возникновения инсайта в нашем головном мозге происходят определенные физические процессы. В момент перед рождением инсайта в мозге становятся менее активными лобные доли полушарий. Когда же человек восклицает «Эврика!» в его голове становится активной уже другая область мозга — мозг приглушает логическую работу, и озарение находит выход в пространство сознания. Как же открыть нужную дверцу в своей голове и сделать так, чтобы пришло озарение?
1. Прогулки на природе
Отправьтесь туда, где вы сможете почувствовать свежий воздух, побыть среди деревьев, послушать пение птиц. Но не стоит сидеть под деревом и усиленно продолжать думать над вопросом, который вас беспокоит. Просто отпустите свои мысли и получите удовольствие от общения с природой!
2. Физические упражнения
Можно заняться пробежкой, плаванием, йогой. Главное — чтобы действие не заканчивалось парой приседаний. Погрузитесь в процесс. Во время пробежки включите приятную музыку, плавая — чувствуйте каждую каплю воды на вашем теле. И, конечно, йога полноценно может предоставить погружение в чувствование своего тела.
3. Горячая ванна, массаж
Другая сторона общения с телом — позвольте себе отдохнуть и расслабиться, отпустить свои мысли в полет и насладиться приятными ощущениями.
4. Медитация
Во время медитации работа мозга отличается от активной деятельности сознания. Приглушается логическое мышление и на первый план выходит информация из подсознания. Недаром говорят, что все ответы внутри нас.
5. Инструментальная музыка
Положительное воздействие классической музыки на мозг человека доказано уже давно. Кроме того, существуют и «неклассические» инструменты, такие как ханг, поющие чаши, которые могут подарить свое волшебное звучание. Настраиваясь на звучание музыки, мы гармонизируем множество процессов в организме, сами того не зная. Логическое мышление отступает и появляется возможность открыться внутренним творческим процессам.
6. Сон
«Утро вечера мудренее» — всем известное выражение. И это действительно мудрый совет: иногда стоит просто лечь спать и ответ может прийти во сне или после пробуждения. Недаром так много великих открытий сделано с помощью этого простого и полезного способа.
7. Необычные спонтанные переживания
Можно отправиться в поход, покататься на аттракционах, прыгнуть с парашютом — сделать то, на что не решались уже давно. Яркие переживания, выход из обыденности жизни заставляют мозг работать в режиме экстренной ситуации, возникает необходимость находить спонтанные идеи, мысли начинают оживать и «шевелиться».
8. Удовлетворяйте свою любознательность
Изучайте то, что вам интересно. Заметили интересную статью, книгу, высказывание; услышали песню и вам захотелось узнать ее перевод – узнавайте, читайте, делайте то, что вас увлекает! Так вы расширяете свои знания и получаете новую информацию. Кто знает, может именно там промелькнет нужная мысль!
9. Пополняйте свои знания
Для того, чтобы родилась идея необходимо подготовить для нее почву. Поэтому насовсем отодвигать от себя информацию по важной теме не стоит. Исследуйте, изучайте то, то вам важно. И уже из накопленного багажа знаний паззл непременно сложится воедино.
10. Чередуйте деятельность
Меняйте активный отдых и расслабление, увлечение знаниями и «выключение» мышления. Для сознания это будет своеобразной гимнастикой, которая поможет оставаться в «рабочем» режиме и не терять ресурсы для работы. Когда мы открыты своим желаниям и не «наседаем» на себя в поисках ответа, решения приходят легко. В такие моменты, кажется, что «всегда это знал», «а ответ-то совсем рядом был». Относитесь к себе, своей жизни и окружающему пространству с любовью, и тогда ответы будут даваться легко и гармонично.
Расскажите о своих случаях озарения!
Отправьтесь туда, где вы сможете почувствовать свежий воздух, побыть среди деревьев, послушать пение птиц. Но не стоит сидеть под деревом и усиленно продолжать думать над вопросом, который вас беспокоит. Просто отпустите свои мысли и получите удовольствие от общения с природой!
2. Физические упражнения
Можно заняться пробежкой, плаванием, йогой. Главное — чтобы действие не заканчивалось парой приседаний. Погрузитесь в процесс. Во время пробежки включите приятную музыку, плавая — чувствуйте каждую каплю воды на вашем теле. И, конечно, йога полноценно может предоставить погружение в чувствование своего тела.
3. Горячая ванна, массаж
Другая сторона общения с телом — позвольте себе отдохнуть и расслабиться, отпустить свои мысли в полет и насладиться приятными ощущениями.
4. Медитация
Во время медитации работа мозга отличается от активной деятельности сознания. Приглушается логическое мышление и на первый план выходит информация из подсознания. Недаром говорят, что все ответы внутри нас.
5. Инструментальная музыка
Положительное воздействие классической музыки на мозг человека доказано уже давно. Кроме того, существуют и «неклассические» инструменты, такие как ханг, поющие чаши, которые могут подарить свое волшебное звучание. Настраиваясь на звучание музыки, мы гармонизируем множество процессов в организме, сами того не зная. Логическое мышление отступает и появляется возможность открыться внутренним творческим процессам.
6. Сон
«Утро вечера мудренее» — всем известное выражение. И это действительно мудрый совет: иногда стоит просто лечь спать и ответ может прийти во сне или после пробуждения. Недаром так много великих открытий сделано с помощью этого простого и полезного способа.
7. Необычные спонтанные переживания
Можно отправиться в поход, покататься на аттракционах, прыгнуть с парашютом — сделать то, на что не решались уже давно. Яркие переживания, выход из обыденности жизни заставляют мозг работать в режиме экстренной ситуации, возникает необходимость находить спонтанные идеи, мысли начинают оживать и «шевелиться».
8. Удовлетворяйте свою любознательность
Изучайте то, что вам интересно. Заметили интересную статью, книгу, высказывание; услышали песню и вам захотелось узнать ее перевод – узнавайте, читайте, делайте то, что вас увлекает! Так вы расширяете свои знания и получаете новую информацию. Кто знает, может именно там промелькнет нужная мысль!
9. Пополняйте свои знания
Для того, чтобы родилась идея необходимо подготовить для нее почву. Поэтому насовсем отодвигать от себя информацию по важной теме не стоит. Исследуйте, изучайте то, то вам важно. И уже из накопленного багажа знаний паззл непременно сложится воедино.
10. Чередуйте деятельность
Меняйте активный отдых и расслабление, увлечение знаниями и «выключение» мышления. Для сознания это будет своеобразной гимнастикой, которая поможет оставаться в «рабочем» режиме и не терять ресурсы для работы. Когда мы открыты своим желаниям и не «наседаем» на себя в поисках ответа, решения приходят легко. В такие моменты, кажется, что «всегда это знал», «а ответ-то совсем рядом был». Относитесь к себе, своей жизни и окружающему пространству с любовью, и тогда ответы будут даваться легко и гармонично.
Расскажите о своих случаях озарения!
Рекомендуемые медитативные программы по этой теме
Планетарные биоритмы Земли (Симфония Земли)Пробуждение и активация чакр
Просветление
