Мудра ветра
Техника выполнения
Выполняется обеими руками. Указательный палец на каждой руке согнут до его касания подушечки большого пальца. Большой палец слегка надавливает на указательный. Остальные три пальца вытянуты и расслаблены.
Эффекты
Устраняет метеоризм. Считается, что она работает практически мгновенно. Но как только проблема метеоризма будет решена, мудру стоит перестать делать. Если состояние метеоризма является хроническим, мудру следует делать три раза в день по пятнадцать минут.
Особенности
Эта мудра, предназначена для регуляции избыточной активности энергии ветра (vāyu), одной из составляющих доши Вата.
Мудра воды
Техника выполнения
Мизинец правой руки загнут таким образом, что прикасается к основанию большого пальца, который, в свою очередь, положен на мизинец. Левая рука обхватывает правую снизу, при этом большой палец левой руки с легким нажатием располагается на большом пальце правой.
Эффекты
Основное назначение этой мудры — удаление ненужной слизи и лишней жидкости из организма. Благотворно влияет на организм при различных воспалениях, сопровождающихся выделением гноя или слизи, при насморке, заболеваниях печени.
Особенности
Мудра названа в честь Варуны, в индийской мифологии — бога Воды — одного из пяти первоэлементов, образующих нашу вселенную.
Мудра бога Вишну
Техника выполнения
Выполняется одной из рук. Все пальцы вытянуты, указательный и средний согнуты так что, их кончики прижаты к подушечке у основания большого пальца.
Эффекты
Помогает очищать энергетические каналы.
Особенности
Используется в при выполнении практики нади-шодхана. При этом указательный и средний пальцы, располагаются над переносицей, а большой палец у правой ноздри, а безымянный и мизинец — у левой (для правой руки) (при этом ими поочередно зажимаются ноздри). При использовании в нади-шодхане пранаяме обычно выполняется правой рукой.
