Когда нет суеты, ни одна мысль не удерживается, ни одно желание не удерживается, вы полностью спокойны - такое состояние и есть медитация.
Медитация - это осознание того, что я не есть ум, наблюдая, как ум проходит мимо, но не отождествляясь с ним, не думая, что я есть он.
Простота медитации
