Медитация осознанности. Сканирование тела. Упражнение «Сканирование тела» является превосходным способом развития устойчивого и гибкого внимания.
Если практиковать эту медитацию ежедневно, то она может со временем помочь вам:
1. Научиться вступать в контакт, со своим телом, с непосредственным опытом своих физических ощущений, научиться использовать интуитивный, невербальный метод познания.
2. Научиться по своему желанию направлять внимание.
3. Научиться искусно бороться с блужданием ума.
4. Научиться позволять вещам быть такими какие они есть.
Упражнение «Сканирование тела» является превосходным способом развития устойчивого и гибкого внимания.
Если практиковать эту медитацию ежедневно, то она может со временем помочь вам:
1. Научиться вступать в контакт, со своим телом, с непосредственным опытом своих физических ощущений, научиться использовать интуитивный, невербальный метод познания.
2. Научиться по своему желанию направлять внимание.
3. Научиться искусно бороться с блужданием ума.
4. Научиться позволять вещам быть такими какие они есть.
