.jpg)
Медитация предлагает бесчисленное количество разнообразных благ для вашего тела, ума и духа. Отдых, который вы получаете во время медитации, гораздо глубже отдыха во время самого глубокого сна.Чем глубже вы расслабляетесь, тем более динамичной становится ваша деятельность.
Снимите стресс с помощью медитации
У медитации есть два важных преимущества:
- она не позволяет стрессу проникнуть в ваш организм
- она освобождает вас от уже накопленного стресса
Оба процесса происходят одновременно, что позволяет вам осознать радость, которой вы сами и являетесь.
Польза медитации для тела
Медитация приносит изменения на физическом уровне - каждая клеточка вашего тела наполняется праной (жизненной энергией). Когда уровень праны в организме возрастает, это приводит к увеличению радости, спокойствия и энтузиазма. На физическом уровне медитация:
- снижает высокое кровяное давление
- снижает уровень лактата (молочной кислоты) в крови, избавляя от приступов тревоги
- сокращает боли, связанные с напряжением, такие как: головная боль (тензионная), язва, бессонница, мышечные и суставные боли
- повышает выработку серотонина, который отвечает за хорошее настроение и поведение в обществе
- укрепляет иммунную систему
- повышает уровень энергии, т.к. вы получаете доступ к внутреннему источнику энергии
Польза медитации для ума
Медитация настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, который действует исцеляюще. Ум становится свежим, утонченным и находится в великолепном состоянии. При регулярной практике медитации:
- у вас сокращаются беспокойства и тревожные состояния
- повышается эмоциональная устойчивость
- улучшаются творческие способности
- преобладает состояние радости
- развиваются интуитивные способности
- вы обретаете ясность и спокойствие ума
- проблемы теряют свое значение еще до того, как входят в вашу жизнь
- Медитация обостряет ум, фокусируя и расширяя его путем расслабления
- Острый ум, если он не расширяется, вызывает напряжение, гнев, и разочарование
- Расширенное сознание при отсутствии четкости, остроты ума может тормозить активность и прогресс
- Баланс между острым умом и расширенным сознанием приносит совершенство
Медитация помогает вам осознать, что состояние счастья обусловлено именно вашим внутренним настроем, вашей позицией.
Другие положительные моменты медитации
Эмоциональная стабильность и гармоничность: когда бы вы ни чувствовали себя подавленным, неуравновешенным или эмоционально истощенным, медитация очищает, подпитывает вас изнутри и успокаивает.
Медитация приносит гармонию в мироздание: медитируя, вы находитесь в пространстве безграничного пространства покоя и любви - и вы излучаете в мир соответствующие вибрации. Вы приходите к гармонии с самим собой и, также, оказываете воздействие на тонкие слои мироздания.
Сознание развивается: по мере включения медитации в повседневную жизнь, ваше сознание развивается и, со временем, становится способным испытывать более высокие и тонкие состояния.
Когда сознание развивается и расширяется, беспокойства в вашей жизни становятся несущественными. Гнев и разочарование становятся мимолетными эмоциями, которые возникают лишь на мгновение и быстро растворяются. Вы отпускаете прошлое и начинаете жить в настоящем моменте.
В вас пробуждается космическое сознание
По мере того, как медитация становится частью вашей повседневной жизни, в вас пробуждается пятое состояние сознания, называемое космическим.* Космическое сознание - это осознание всего космоса как части себя, части единого.
Когда вы ощущаете мир как часть себя, любовь между вами и миром течет свободно. Эта любовь наделяет вас силой справляться с проблемами и тревогами в жизни. Сочетание знания, понимания и практики делает жизнь цельной. Когда вы дорастаете до высших уровней сознания, вы наполняетесь красотой и силой одновременно – как хрупкий, нежный и прекрасный распустившийся цветок, способный безусловно принять и вместить в своей жизни самые разнообразные ценности.
Как достичь результатов
Чтобы испытать все преимущества медитации, важна регулярная практика, которая занимает всего несколько минут каждый день. Включенная в ваш ежедневный график однажды, медитация непременно станет лучшей частью вашего дня.
Медитация подобна посаженному семени. Чем с большей любовью вы ухаживаете за ним, тем быстрее и лучше оно растет. Молодой побег сознания кроется внутри вас. Ему необходим должный уход посредством простых медитативных техник. Некоторые пальмы начинают плодоносить через три года, некоторым необходимо десять лет. А те, что остались без внимания, так и не приносят плодов, они просто существуют.
Занятые люди самого разного происхождения и положения рады сделать временную остановку и насладиться минутами восстанавливающей силы ежедневной медитации. Погрузитесь глубже в себя и обогатите свою жизнь.
