7 эффективных способов разрушения себя и 7 способов воссоздания себя "из пепла"

Статья будет полезна всем, у кого есть проблемы плохого самочувствия, низкой самооценки, трудности с успехом и самореализацией, страхи, трудности в общении с людьми, неуверенность в себе, кто хочет повысить самооценку и уверенность в себе, интересуется саморазвитием и самопознанием, кто готов жить полной жизнью.
В каждом пункте минусами выделен способ "разрушения" и затем способ его нейтрализации и воссоздания себя! 
 

1. "–" Отказываться принимать себя и стремиться стать кем-то другим, пытаться играть "чужую роль", выполнять чужую работу, реализовывать чьи-то мечты, а не свои и т.д.

 
Например, "моя мама (папа, другой авторитетный человек) всегда хотела быть известной личностью (инженером, начальником, и др.) но у нее (него) не получилось, и теперь я буду стараться вместо мамы (папы) и т.д. Или "создать себе кумира" и пытаться копировать его образ.
 
+++ Я могу Быть только собой, я принимаю и люблю себя таким, какой я есть сейчас, каким я был раньше и таким, каким я стану в будущем. Я уникальное чудо природы! Я могу прожить только свою жизнь!
 

2. "–" Наказывать себя за ошибки и неудачи, обзывать, оскорблять, обвинять, лишать удовольствий и т.д.

 
+++ Я прощаю себя за ошибки, неудачи, провалы и трудности, с которыми я не справился, за свои слабости и неумелости. Перечислить, за что еще хочется простить. Все, что будет приходить в голову, написать в список и читать вслух, чтобы слышать свой голос. Также, полезно прощать себя, глядя на свое отражение в зеркале. 
 

3. "–" Ставить перед собой НЕРЕАЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ, для решения которых нет ресурсов или самого себя ограничивать в использовании имеющихся ресурсов (времени, энергии, знаний, опыта, связей, денег и т.д.)

Например: через месяц я стану великим, известным и богатым… Я не приму помощь и поддержку других людей, я буду всего добиваться САМ из принципа.
 
+++ Я принимаю свои границы и границы своих возможностей таким, как они есть: я ставлю перед собой только выполнимые задачи, я поощряю себя за каждый шаг, сделанный в выбранном направлении.
Я принимаю помощь и поддержку других людей, Высших сил, Мироздания и т.д. С БЛАГОДАРНОСТЬЮ!

4. "–" Ограничивать себя в том, что доставляет радость, вызывает интерес, удовлетворение потребностей и желаний. Делать только то, что "надо, должен", а не то, что "хочу".

 
+++ Я принимаю свои желания и свои потребности, я позволяю себе удовлетворять их и осуществлять желаемое, расширяя свои границы и возможности по собственному усмотрению. Очень важно позволить себе то, что доставляет радость!

5. "–" Сравнивать себя с другими людьми и свои достижения с достижениями других.

 
+++ Я уникальный человек, я могу только то, что могу Я. Другие могут другое или по-другому. У каждого свое место в Мироздании, Я занимаю только свое место. Нет одинаковых людей, каждый человек уникален и отличается своей внешностью, жизненными данными, опытом и т.д.
Если мне кто-то нравится, и я хочу быть похожим на него, я принимаю, что во мне есть «задатки, семена» качеств, которые привлекли меня в другом человеке. Я принимаю их в себе.
 
Я развиваю свою личность в этом привлекательном направлении. Например, если мне нравятся уверенные в себе люди, я развиваю уверенность в себе, привлекают веселые – развиваю в себе чувство юмора, нравятся, обладающие каким-то навыком или умением - пробую освоить этот навык исходя из своих возможностей и т.д.
Я уважаю жизненный путь другого человека и его отличия. Я признаю, что другой человек имеет свою ценность.
 
Молитва «О смирении» Романа Доля, поможет пережить ситуации негативного сравнения:
 
Помоги мне, Господи, спокойно переносить
Когда других ценят более, нежели меня,
Когда кем-то восхищаются, а меня не замечают,
Когда других все любят, а ко мне равнодушны,
Когда другим уступают лидерство, а мною понукают,
Когда к другим снисходят в их неприглядных пороках,
а мне не прощают и малых слабостей.
Помоги мне, Господи!
 

6. "–" Самокритика и самоедство. Очень разрушительные навыки.

 
+++ Я принимаю и одобряю себя разного в различных проявлениях. Я поощряю себя за победы, удачи и достижения и прощаю за промахи, я одобряю свой жизненный опыт и жизненный путь.

7. "–" Обесценивать свои качества, опыт, победы, достижения и умения. Убеждать себя и других в том, что я из себя представляю и умею – это «ерунда» и никому не нужно… Или «это естественно для всех» и в этом нет моих заслуг.

 
+++ Высоко ценить себя, свою жизнь и собственный путь.
 
  • Я обладаю множеством достоинств и высоко ценю их:
  • Я достойный человек, я достоин любви, уважения и признания.
  • Я достойная дочь (достойный сын) своих родителей, я уважаю родителей и благодарю за жизнь,
  • Я мать (отец) достойная (ный) уважения,
  • Я профессионал, достойный высокой оплаты своего труда,
  • Я хороший друг (подруга),
  • Я хороший хозяин (хозяйка) и т.д.
 
Освоив 7 способов воссоздания себя, Вы создадите основу для долгой, здоровой и радостной жизни!



 

Похожие материалы